Mein Trainingsplan 2er split am mo,di,do,fr. Bitte um Bewertung

[gen1al]

Die Beinmuskulatur macht es aus ! ... ob Mann oder Junge

[asrail]

Geh zu team-andro - hier wird der ganze Körper trainiert.

Training ohne Beine ist fürn Arsc.h. Limitiert dich bei vielen anderen Übungen und sieht schnell ***** aus.

Wenn du natürlich oben rum nix aufbaust, dann isses egal.

[DeWe]

ich trainiere sie ja sonst aber wenn ich vier mal die woche ausdauer mache habe ich auch schon so muskelkater ohne training!

[Chorus]

Was machst du denn für die Ausdauer, dass kein weiteres eigenes Beintraining mehr folgen kann? Masse wirst du in der Regel mit Ausdauertraining nicht aufbauen und das ist hier für die Meisten das A und O.