Zitat Zitat von TBoneOne
Hola

ich mach grad eine AD komm auch gute in keto und nehme grad 2500Kcal zu mir damit sind schon kleinere erfolge zum vorschein gekommmen. Mein problem ist sollte ich meine Kcal weiter runter setzen auf 2000Kcal oder solllte ich die kcal so lassen? Danke

Solange Fortschritte zu verzeichnen sind sollte die kcal zufuhr so bleiben, es sollte eher mit den refeeds rumgespielt werden, erst wenn stillstand ist kann man die kcal weiter senken aber nicht auf dauer....zumal 2500 kcal eh nich viel sind.......dann lieber Trainingsplan verändern......