Meinungen über --> Anabole Diät (Klaus Arndt) und Starting Stength (Mark Rippetoe)

[Romschiii]

Kann ich jedem, der genug Disziplin hat, wärmstens empfehlen.

Ich muss aber auch dazu sagen, dass viele davon begeistert waren, aber nur sehr wenige das wirklich durchgezogen haben.

Warum haben es die wenigsten durchgezogen? Hast Du ja im ersten Satz beantwortet: zu wenig Disziplin ! geb Dir 100 % recht wobei...

... ich dazu beipflichten muss das die Ernährung ansich im Familienleben ( mit Kind ) nur schwer durchzuhalten ist. War auf jeden Fall bei mir so....

Trozdem die erfolgreichste "Diät" die ich je in meinem Leben durchgemacht habe
--> ja fast eine verwandlung kann man sagen

so long

[eldenmax]

Starting Strength ist halt eine sehr gute und sehr detaillierte Anleitung für die Übungsausführung der wichtigsten Sachen; genauer gesagt KB, KH, BD, MP, Clean, in der 2nd edition dann auch etliche weitere, die im Rippetoe-Konzept als Assistenzübungen fungieren, wie KZ, Rudern, Dips, RDL, Box Squat usw. Bisschen Anatomie, Biomechanik dazu, worauf man achten muss usw. Viele Zeichungen, Fotos. Sehr schön.

Insbesondere die DVD dazu ist sehr zu empfehlen, da dort Mittschnitte von Lehrstunden mit Otto Normalbürgern zu sehen sind (dick, dünn, alt, jung, Mann, Frau, bewegliche, unbeweglich usw.), nicht wie üblich, dass da perfekte Athleten die Übungen demonstrieren.

Aber SS ist eben für's Techniklernen gedacht, wer da also 300 Seiten über Trainingsplanung erwartet, der liegt falsch, das wird ganz minimal am Schluss auf 15 Seiten abgehandelt. Außerdem sieht man natürlich auch schon an der Übungsauswahl, dem Buchaufbau und dem Titel "Starting STRENGTH", dass der Rippetoe aus der Kraftsportecke im Sinne von Maximalkraft + etwas Schnellkraft kommt. Das ist zwar nichts schlechtes, nur darf man halt keine Bodybuilding-Exkurse erwarten.

[Torgerz]

Anabole Diät...


..sehr interessantes Buch, besonders was es im Bezug aufs "böse" Fett so preisgibt. Heute erster Tag der AD und bis auf komischen Geschmack im Mund alles ok.

[m0rtimer198]

bis auf komischen Geschmack im Mund alles ok.

vom vielen fett?

[Gugy]

vom vielen fett?

hab ich nie gemerkt...einfach zähne putzen und gut is
Ne, wird an irgendwelchen Lebensmittel liegen, Käse hinterlässt ja nicht grad so n tollen Mundgeruch, Leinöl auch nicht...

[Torgerz]

hab ich nie gemerkt...einfach zähne putzen und gut is
Ne, wird an irgendwelchen Lebensmittel liegen, Käse hinterlässt ja nicht grad so n tollen Mundgeruch, Leinöl auch nicht...

denk ma vom fett...aber zähne putzen und wasser mit magnesium+geschmack reichen