CreaVitargo neue Verzehrempfehlung?

**t0bst3r** · 28.04.2005, 12:33

Hallo Sportsfreunde,

ich habe heute mein CreaVitargo bekommen, mir ist aufgefallen das die Verzehrempfehlung ab dem 8 Tag mit einem Streifen überklebt ist auf dem steht:

Ab 8. Tag 1/3 Portion pro Tag verzehren (25g) nach dem Training oder am Morgen.

Wenn ich genau hinschaue kann ich erkennen das unter dem Streifen die alte Verzehrempfehlung steht:

Ab 8. Tag: Eine Portion pro Tag ist ausreichend. Trinken Sie CreaVitargo am Trainigstagen direkt nach dem Training. An trainingsfreien Tagen kann CreaVitargo morgens nach dem Aufstehen oder tagsüber zwischen den Mahlzeiten verzeht werden.

An welche Dosierung würdet ihr mir nun empfehlen?

Ein Kumpel hat ausserdem noch eine fast volle CreaVitargo Dose die seit einem halben Jahr geöffnet ist und bis Ende diesen Jahres haltbar. Er würde sie mir für 15 Euro verkaufen... ist das Zeugs noch gut oder lieber die Finger davon lassen?

**t0bst3r** · 28.04.2005, 20:56

**Preacher** · 29.04.2005, 17:03

Bezüglich der Verzehrempfehlung: Das kommt auf die Menge des pro Dosis enthaltenen Creatins an. Das Meiste beim CreaVitargo ist sowieso Vitargo (=Wachsmaisstärke). Gängige Meinungen sind in der Ladephase ca. 5g und später dann 2-4g.
Mehr bringt sicher nix, das spülst du dann nur wieder über die Toilette runter.

Bezüglich der offenen Packung: wichtig ist, dass das Zeug nicht feucht geworden ist. Dann ist es nämlich nur mehr Creatinin, und damit absolut wertlos...

**t0bst3r** · 01.05.2005, 12:37

Danke,

einige Frage habe ich noch... ich lese hier immer wieder das man täglich bei einer Creatinkur 5 L Wasser trinken muss.

Warum steht davon nichts auf den Verpackungen der Creatinprodukte?

Außerdem kann der Körper soviel Wasser überhaupt nicht aufnehmen, oder?

...und muss es unbedingt Wasser sein, oder gibt es auch eine Alternative?

**kranichstein** · 01.05.2005, 13:42

du sollst die 5 liter auch nicht auf einmal trinken, sondern übern tag verteilt...die menge hängt auch von deinem gewicht ab, aber bei einer creatin kur sollte man wirklich mindestens 3-4 liter pro tag trinken...
der creatin effekt ist doch, dass wasser im gewebe einlagert und woher sollte es denn kommen, wenn du zu wenig davon trinkst?
ich hoffe die frage ist damit beantwortet
achja andere flüssigkeiten sind auch nicht verkehrt denke ich mal, aber wasser trinkst wohl am meisten oder nicht?

**t0bst3r** · 02.05.2005, 12:24

Ich kann also auch problemlos 3L Eistee und 1L Wasser trinken damit ich auf meine 4L am Tag komme?!

**Preacher** · 02.05.2005, 16:37

Zitat von t0bst3r

Ich kann also auch problemlos 3L Eistee und 1L Wasser trinken damit ich auf meine 4L am Tag komme?!

Also, besonders gut über die Wirkung von zuviel Einfachzuckern scheinst du ja nicht aufgeklärt zu sein.
Bei drei Litern Eistee am Tag schadest du dir mehr, als es nützt.

So dick gezuckerte Limonaden & Co. bringen deinen Körperfettanteil mit Sicherheit schneller nach oben, als die Muskeln

**t0bst3r** · 02.05.2005, 16:57

und wie siehts mit 1,5 L Eistee am Tag aus?

**olaiba** · 02.05.2005, 17:25

Also die Wirkung von Zucker dürfte dir bekannt sein? Warum überhaupt Eistee? Trink lieber stilles Wasser. Fürn Geschmack kannste dir lieber die hälfte Grünen tee reintun. Das ist wesentlich gesünder für dein Insulinspiegel...