Aha wieder mal einer der keine Kritik vertragen kann aber dann unbedingt seinen Plan reinstellen muss. Was hast du denn erwartet, dass hier alle mit Spruechen wie "geiler Plan Alter" ankommen?
Gut jetzt habe ich mich vertan was die Saetze anging. Es sollen also 6-9 anstatt 10-12 fuer grosse Muskelgruppen sein. Und jetzt meinst du also du bist der Held? Habe ich irgendwo geschrieben dass Max-Ot bei mir nicht funktioniert hat? Jedes Training funktioniert bei mir weil ich meinen Koerper kenne. Sache ist nur das einige Dinge besser funktionieren als die anderen.
Wie auch immer du dich hier rechtfertigen willst. Mit deinen laecherlichen 3 Saetzen Beinpresse in der Woche baut man keine beeindruckenden Beine auf ob du das nun Max-Ot nennst oder nicht. Gutes Stickwort waeren dann noch Kniebeugen...
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