Das brennen im muskel

[supi2000]

hi leude!
wenn ich bizepscurl, oder schulterdrücken mit langhantel mit 30 kilo mache, komme ich auf ca.9 wdh., wenn ich es mit nur 20 mache auf 15wdh.
bei mir entsteht das brennen im muskel nur wenn ich viele(also 15 wdh) machen, erst ab der 12 fängt das brennen an.
ist das so normal? für masse trainiert man ja mit so 8-12, aber vom gefühl ist der muskel dann nicht so stark belastet wie mit 15, er brennt halt nicht.

wie sollte ich dann trainieren. sollte ich mit 15 anfangen, dann mehr gewicht draufhauen, so das ich beim letzen satz, dem 3. oder 4., auf nur 8wdh komme???

cu

[joorek]

auch wenn er nach 8wdh nicht brennt - wenn du das gewicht nicht mehr hochkriegst, hast du gut trainiert.

[tior]

ich hab das gleiche "problem" aber ich find der schmerz lässt sich aushalten ..
ich hab das immer beim pyraidentraining beim bankdrücken wenn ich da ganz am ende die 12 noch machen muss, aber wenn man das konsequent durchzieht weiss man das man alles gegeben hat

[dennis79]

Das Brennen sollte auch gar nicht als wünschenswert erachtet werden.
Lieber mehr Gewicht!

Gruß
Dennis

[imported_Mr_Pink]

Wenn du ein Gewicht nimmt, mit dem du acht Wdh. schaffst und dann am Muskelversagen bist...brauchst du dir keine Sorgen machen das du falsch trainiert hast...einige trainieren jedoch, grade am Ende einer Trainingseinheit, gerne nochmal mit mehr Wdh. bis der Muskel richtig brennt und aufgepumpt ist...

[supi2000]

bei mir ist das genauso, wenn der muskel brennt, hab ich auch mehr pump in ihm.
dann trainiere ihc mal mit 8wdh und hänge einen satz 15 dran

[Mark83]

das brennen kommt von der hohen laktatansammlung im hohen wdh-bereich.
ist für wachstum nicht erforderlich...

[imported_Mr_Pink]

das brennen kommt von der hohen laktatansammlung im hohen wdh-bereich.
ist für wachstum nicht erforderlich...

Das ist richtig... ist aber trotzdem geil

[odin69]

hy supy 2000______



lass brennen alter ,das der weg zu bestem muskelwaschtum ,

das ist der schmerz zum erfolg ,

da wende ich auch gerne das pyramiden training an ,

mache nur einen satz rauf und runter ,und lass es manchmal brennen

bis ich schreine könnte ,

gr odin

[Fes]

hy supy 2000______



lass brennen alter ,das der weg zu bestem muskelwaschtum ,

das ist der schmerz zum erfolg ,

da wende ich auch gerne das pyramiden training an ,

mache nur einen satz rauf und runter ,und lass es manchmal brennen

bis ich schreine könnte ,

gr odin

Erstens ist nicht Laktat für das Brennen verantwortlich, sondern Protonen und zweitens ist die Azidose leistungshemmend.