Kraftsteigerung trotz diät

[fredmoneto]

hi! ich hoffe du meinst das nicht ernst????!!!!!

lies dich mal im ernährungsforum ein und achte auf deine nährstoffbilanz! mit der ernährung wirst du muskeln verlieren und am ende noch weniger magermasse als vorher haben!!

d.h. bei falscher bzw viel zu geringer nahrungs und eiweisszufuhr in der diät, werden schön die muskeln abgebaut, nicht aber das fett!!

hier kannst du mal ungefähr deinen kalorienbedarf berechnen www.fettrechner.de, dann ziehste davon 3oo kcal ab und weisst was du essen darfst.

ausserdem kann ich dir das programm kaloma empfehlen, womit du optimal deine ernährung überwachen kannst.

[Blue_Eyed_White_DrAgoN]

naja, wenn du ein kcal defizit hast, wird der körper zwangsweise irgendwann das fett abbauen. 300kcal ist viel zu wenig. das kann man machen wenn man ein paar kilos abnehmen möchte. 300 x 31 = 9300kcal im monat! das wären bissle mehr als 1kg...