@Giantskiller

Jup Arthur Jones hat die Trainingsgeräte (Nautilus) erfunden. Die werden habe heute gar nicht mehr verwendet oder???

Zu meinem Training. Gib mal in der Suchfunktion abcde ein und lies das Thread von fenrir. Ich glaube es heißt"Mein 5/5 bzw. 6/6 Zyklus. Das hat mir echt über einiges die Augen geöffnet. Aber mit den gelenken hast de 100%ig recht. Ich hab Ellbogen wie ein 80 Jahre alter Mann