Auf jeden Fall 3 mal die Woche trainieren. Kannst Kniebeugen und KH alternieren. Dekonditionieren würde ich vorerst 9 Tage, Waden 14
Auf jeden Fall den Zyklus so lange strecken, solange er produktiv bleibt. 6 Wochen ist nur für die echt schweren Jungs, die auf ihre Gelenke achten müssen oder sonstige Pläne haben
8 Wochen müssen für dich drin sein. Schau, dass du im 1. Satz deine geplante Leistung erreichst. Schaffst du beim 2. oder 3. oder whateverten weniger NP.

gruss,

sl