Alternative zu Überzüge?

[lifescan]

Suche auch eine Alternative. Grund. Kann ich bei uns im Studio schlecht nach pitt ausführen , da es jetzt zur Sommerzeit wieder voller wird. 1.haben keine Gym-Matten im Tainingsbereich(kein Platz) ,2. der Stepper ist zu klein und schmal für die übung und die SZ stange und3. wenn ich jetzt alleine 2 bänke einnehme um die stange abzulegen, drehn die glaub ich durch.

Und die classic Variante mit einer Bank und einer Kurzhantel geht auch nicht?

[m0rtimer198]

ich hab' jetzt mehrere varianten ausprobiert (standard, KH auf bank mit ablegen, 2 KHs auf dem boden, sz auf dem boden) und hab' gemerkt, dass ich mit der standard-variante (auf der bank mit der KH und pause 'oben') am besten zurechtkomme.

[Finisher_X]

Ich habe immer einen Stapel aus Gewichtsscheiben gebaut (Mc Fit, 3x10kg) und da immer die Hantel abgelegt, hat super funktioniert.

[Raya]

Es geht auch am Kabelturm. Lässt sich da bestens pitten


http://www.fitness-center.at/wissen/...alle_uebungen/


unter übungskatalog->rücken->kabelüberzüge stehend

[Sasin]

also wenn du dich fürs klassische rudern entscheiden solltest würde ich auf jedenfall vorgebeugtes rudern vorziehen , das kann man einfach net vergleichen mit kabelziehen , lässt sich aber nur schwer pitten

[Mastercbc]

...also das Problem ist ich habe noch nie Überzüge gemacht. Und ich weiss auch garnicht ob mein Mc Fit eine Überzugmaschine hat?


Weiß das jemand vllt. ob McFit so eine Maschine hat???

Heute erstes mal nach PITT trainiert und es ist einfach Hammer Geil.


\mastercbc

[Batista123]

also wenn du dich fürs klassische rudern entscheiden solltest würde ich auf jedenfall vorgebeugtes rudern vorziehen , das kann man einfach net vergleichen mit kabelziehen , lässt sich aber nur schwer pitten

hmm, ja da merkt man wie unterschiedlich die menschen sind.

habe mit langhantelrudern meinen lat überhaupt nicht erreicht, sondern nur arme und vor allem trapez!

beim rudern am Kabelzug, treffe ich den lat wie bei sonst keiner anderen übung!
ist danach echt schön prall, gefällt mir!

also probier beides aus und nimm das was dir am besten liegt...

[Sasin]

hmm, ja da merkt man wie unterschiedlich die menschen sind.

habe mit langhantelrudern meinen lat überhaupt nicht erreicht, sondern nur arme und vor allem trapez!

beim rudern am Kabelzug, treffe ich den lat wie bei sonst keiner anderen übung!
ist danach echt schön prall, gefällt mir!

also probier beides aus und nimm das was dir am besten liegt...

das mag vllt teils sein aber beim LH rudern hab ich gemerkt dass es einfach ne krasse ausführungssache ist , habe wieder damit angefangen und spüre mein rücken nun besser damit , ist aber sehr starke übungssache , ich finde einfahc das LH rudern eine sehr umfangreiche übung ist die den gesamten rücken eigentlich abgdeckt und einfach super heavy ist ( mag rückenisos eh net so )

hatte die diskussion mal mim karsten , er meitne er habe selbst jahre gebraucht um anständig zu rudern...