Reichen 20 Minuten

[nyx777]

Mens Health, da kriegt man ein Sixpack in 2 Wochen mit 5 min. trining tägich....

Abnehmen tut man nicht unbedingt durch Cardio, sondern durch ernährungsumstellung, wenn du aufbauen willst dann brauchst du ja Kcal überschuss, beim abnehmen nicht....

Naja, lies dich ein im Abspeckforum, gibt genug Varianten

Man verbrennt nicht nur durch kcal Überschuss Fett sondern das kombiniert mit Sport. Beides muss passen...

Und 20 Min. radeln ist besser als nichts... ich würde es auch so machen.

[JayFeloni]

Ja würd ich auch sagen 20 min ist besser als nichts. Und mit intensiven Intervall training beim Kardio geht auch bei nur 20 min was weiter...