Plan Umstellung

[fatmike]

Hi Leute,

da ich jetzt mit dem alten Plan (hier aus dem Board) schon fast 3 Monate trainiere möchte ich diesen umstellen.

doch schon 3 monate?

Und zum Schluss noch ne Frage die mich schon lange interessiert. Was sollte man direkt nach dem Training in der Umkleide nehmen? Sehe immer wieder Typen, nicht grade schmale, die sich da was einnehmen.

das ist doch sicher anabolika.

[maddoccc]

Niemand ne Meinung dazu?

[<Lu>]

Die Änderungen im Plan leuchten mir nicht ein .

[maddoccc]

Was meinst du, die Geräte?

[<Lu>]

Find es eher einen Rückschritt. Klimmzüge raus, Kreuzheben raus, freies Bankdrücken raus.
Cable Cross und T-Bar Rudern dagegen sinnvoll.

Wieso denn nur noch duales?
Machst seit anfang an ein 3er?

[maddoccc]

Möchte je nur Umstellen damit die Muskeln neue Reize bekommen. Das sind alles ähnliche Übungen, Klimmzüge werden durch Klimmzüge am dualen Gerät getauscht, sind angeblich sogar besser, Keuzheben wird mit T-Bar Rudern getauscht. U.s.w.

Wie würdest du es machen? Bin für alles offen.