Rücken, Bandscheiben?! Brauche Rat....

[Domnl]

So viel zum Kreuzheben. Irgendwie ist das Langzeitergebnis der schweren Hebens meist das gleiche...

Wenn der Schmerz tatsächlich in den Hintern, ja teilweise in die Füße ausstrahlt, dann ist ein Bandscheibenvorfall durchaus möglich. Allerdings auch nicht zwingend.

Warum wurde denn noch kein MRT gemacht?

Einfach weiter zu trainieren ist mehr als dämlich. Das Risiko sich dauerhaft zu schädigen, ist einfach zu groß.
Ich weiß ja nicht, wie lange Du schon im Kraftsport aktiv bist...

Wenn Du den Sport ein bißchen länger machen willst, dann würde ich dringendst raten, alle Übungen, die den unteren Rücken stärker belasten, bis zur endgültigen Diagnose wegzulassen.

Genauso wie das Langzeitergebnis von Büroarbeit, Arbeit aufm Bau etc. Jeder Zweite, mit dem man sich so unterhält, hat was am Rücken und solche Experten wie du, haben auch immer den passenden Grund Wer weiß, ob es vom Heben kommt? Könnte ja auch davon kommen, dass ich 8 Stunden täglich am Schreibtisch sitze? Wer weiß das schon.

[Ginzibezwinger]

Genauso wie das Langzeitergebnis von Büroarbeit, Arbeit aufm Bau etc. Jeder Zweite, mit dem man sich so unterhält, hat was am Rücken und solche Experten wie du, haben auch immer den passenden Grund Wer weiß, ob es vom Heben kommt? Könnte ja auch davon kommen, dass ich 8 Stunden täglich am Schreibtisch sitze? Wer weiß das schon.

Ich mache das wahrscheinlich schon ein bißchen länger als Du. Also erzähl Du mir bitte nichts.

Es läßt sich leider nicht übersehen, daß ein nicht unerheblicher Teil der Leute, welche schwer heben, irgendwann massive Probleme mit dem Rücken bekommen. Wir bzw. unsere Wirbelsäulen sind für so etwas einfach nur sehr bedingt geschaffen. Aber jeder Anfänger muß da seine eigenen (evtl. leidvollen) Erfahrungen machen.

[Domnl]

Bla Bla

Ja, was auch immer. Ich brauche aber hier keine Ratschläge von Dummschwätzer, sondern fachliche Kompetenz. Die kannst du mir leider nicht bieten, also halte dich aus meinen Fäden raus. Danke

Meine Frage war ja jetzt, inwieweit ich mein Training umstellen muss/soll, bzw. ob es Selbstdiagnosemöglichkeiten und/oder Stretching etc. gibt, was ich machen kann.

Dass ich zum Arzt muss, weiß ich auch.... das brauchen mir jetzt nicht noch 10 Leute sagen.

[Milchknilch]

Ich mache das wahrscheinlich schon ein bißchen länger als Du. Also erzähl Du mir bitte nichts.

Es läßt sich leider nicht übersehen, daß ein nicht unerheblicher Teil der Leute, welche schwer heben, irgendwann massive Probleme mit dem Rücken bekommen. Wir bzw. unsere Wirbelsäulen sind für so etwas einfach nur sehr bedingt geschaffen. Aber jeder Anfänger muß da seine eigenen (evtl. leidvollen) Erfahrungen machen.

Meinen Beobachtungen nach haben viele "alte Hasen" meist Rücken- oder Gelenkprobleme, weil sie trainieren wie die Hottentotten, sprich maximale Gewichte werden mit unterirdischer Technik durch die Gegend geschmissen.

Viel "alten Hasen" sind auch der Meinung, diese Schmerzen seien ganz normal, schließlich gehen "fortgeschrittene Übungen" ja von Natur aus auf die Gelenke.

@ Domnl
Regenerative Maßnahmen mit denen du nicht viel kaputt machen kannst sind: Wechselduschen, heiße Bäder, durchblutungsfödernde Salben, Spaziergänge, sprich alles was die Durchblutung des betroffenen Gebietes fördert.

[Magma]

kann schon ein Beginn einer BS-Vorwölbung sein... allerdings macht das Training ja nur einen Bruchteil des Tages aus - von daher ist es schon wichtig zu wissen, welche Belastungen sonst noch auf dem Rücken lasten...

grundlegend würde ich mal 14 Tage eher Cardio bzw. leichte Mobiübungen machen und das Krafttraining weg lassen - so gibst du dem Körper die Chance die Sache wieder auszuheilen...

ich baue auch aller 3 Monate mal 14 Tage Cardio ein - damit Sehnen und Bänder auch mal zu Ruhe kommen können!

[Ginzibezwinger]

Meinen Beobachtungen nach haben viele "alte Hasen" meist Rücken- oder Gelenkprobleme, weil sie trainieren wie die Hottentotten, sprich maximale Gewichte werden mit unterirdischer Technik durch die Gegend geschmissen.

Viel "alten Hasen" sind auch der Meinung, diese Schmerzen seien ganz normal, schließlich gehen "fortgeschrittene Übungen" ja von Natur aus auf die Gelenke

Da ist schon etwas dran. Das hat dann aber viel mit dem Ego zu tun und ist in allen Erfahrungsklassen zu finden.

Und ja, zu hohe Gewichte gehen von Natur aus auf die Gelenke. Eine gute Technik kann nur die Belastung reduzieren, niemals "ausgleichen".

Selbst einem Anfänger wie doml sollte eigentlich klar, daß er jetzt erst einmal langsamer ans Training gehen muß. Einfach lachhaft, daß ihm das auch noch gesagt werden muß

[Sasin]

ausstrahlender schmerz hört sich oft nach BSV an , also zum arzt würde ich auf jedenfall mal , ich hab den selben fehler gemacht und dachte mit 2-3 monaten pause legt sich das , falsch gedacht... ne hantel zum heben angefasst und glei wieder selbe schmerz

evtl is nur ein nerv geklemmt was ich eher vermute , so ein BSV kommt für gewöhnlich wie ich dneke nicht von heut auf morgen , wenn du vorher keine signifikanten probleme hattest kann ich mir kaum vorstellen dass da was schlimmes passiert sein könnte

[Die_City_Cobra]

Hanteltraining mal weglassen (wegen ein paar Tagen passiert da nix) und bewusste, leichte Gymnastik machen. an die Klimmzugstange hängen und halten solangs geht, tut auch gut. Warmes Bad machen.
Ein bisschen warten.
Vllt ists echt nur ein Nerv oder sowas.