Guten Morgen

Eiweiss ist das wichtigste, egal ob zum zu- oder abnhemen, nur ist die Frage, was ist dein Ziel?
Möchtest du Muskelnaufbauen, dann brauchst du gutes Eiweiss, vielleicht auch Weight Gainer. Oder möchtest du Gewicht halten aber Muskelnaufbauen, dann ein Whey Protein.
Das Incoprotein würde ich nicht empfehlen, ist teuer und nicht gerade das beste, dann ist hansaxsport besser!

Gruss
www.musculix.ch