Alternative zu Überzüge?

[Batista123]

nein, es muss nicht sein das du nicht mehr gehen kannst nach einem BV.
wie gesagt, es gibt welche wo der nucleus pulposus austritt(prolaps), und welche wo der anulus fibrosus nur "anknackt" bzw sich auswölbt und nichts austritt(protrusion).

also bitte lass das training morgen sein! echt, wenn du pech hast können sie dich mit dem krankenwagen aus derm gym transportieren.

ich will nicht klugscheißern, aber wenn du eh bald ein mrt hast, dann warte doch lieber auf das, oder zumindest so lange bis die schmerzen weg sind!

man kann es auch übertreiben.
da hat mir karsten auch die augen geöffnet,
wenn man immer so eine hohe intensität fährt, immer bis zum ende geht, vollgas bei jeder TE,
dann wird man entweder der nächste MR olympia oder endet nach kurzer zeit im rollstuhl.
und das man mr olympia wird ist wohl eher unwahrscheinlich

also lass deinem körper ruhe, gönn ihm die pause.

wirklich, ich kenn das. man will unbedingt.
ich hatte/habe eine zeit lang probleme mit meinem rechten knie.
ich konntes es einfach nicht sein lassen, und hab trotzdem beine gemacht, und nach jeder TE war es wieder etwas schlechter als zuvor.
sobald ich keine schmerzen mehr hatte, habe ich wieder gebeugt, und dann kamen sie wieder.

dann habe ich gott sei dank endlich mal ruhe gegeben, der arzt hat mir eine physikalische therapie verschrieben, die nach eineiger zeit auch gewirkt hat.
jetzt bin ich wieder fast immer schmerzfrei...
ich weiß, es wäre sinnvll noch 1-2 wochen pause zu machen, aber ich hab gestern trotzdem wieder gebeugt.. uuund, heute tut das knie wieder weh.

also bitte lass alles abheilen, und dann wenn alles wieder verheilt ist, dann leg wieder los...!!!!

lg

[Mastercbc]

...ja okay so werde ich das wohl auch machen.


Danke für deine Hilfe


Joar ich hasse sowas wenn man kein Sport treiben kann,aber besser ist.


Habe heute und gestern keine Schmerzen gehabt.

Aber dann warte ich bis Mittwoch ab.

Ich hoffe nur das es nichts ernstes ist.

Fehlt mir auch noch,das ich noch eine längere Pause machen muss .

\mastercbc

[JexT]

Hallo

Der Thread ist zwar schon was älter , aber ich bin über google drauf aufmerksam geworden und hab mich direkt mal angemeldet,da mir das Klima hier gefällt .

So
Also ich suche nicht wirklich für eine Alternative von Überzügen,sondern die optimalisten Überzüge nach PIT

Welche wären das`?

auf einer Bank liegend mit einer Kurzhantel und dahinter einen STepper stellen um nicht so tief runter zu müssen,oder evtl ohne Stepper und bis zum Boden? Dann arbeitet der Trizeps aber sehr oder?

Am Kabelturm mit einer Bank davorstehend und von unten ziehen?

Am Kabelturm davor stehend und von oben ziehen.

Die Bank schräg stellen und nur mit den Schulterblättern aufliegend + deutliche Erhöhung dahinter ??