Alternative zu Überzüge?

[Mastercbc]

...ja okay so werde ich das wohl auch machen.


Danke für deine Hilfe


Joar ich hasse sowas wenn man kein Sport treiben kann,aber besser ist.


Habe heute und gestern keine Schmerzen gehabt.

Aber dann warte ich bis Mittwoch ab.

Ich hoffe nur das es nichts ernstes ist.

Fehlt mir auch noch,das ich noch eine längere Pause machen muss .

\mastercbc

[JexT]

Hallo

Der Thread ist zwar schon was älter , aber ich bin über google drauf aufmerksam geworden und hab mich direkt mal angemeldet,da mir das Klima hier gefällt .

So
Also ich suche nicht wirklich für eine Alternative von Überzügen,sondern die optimalisten Überzüge nach PIT

Welche wären das`?

auf einer Bank liegend mit einer Kurzhantel und dahinter einen STepper stellen um nicht so tief runter zu müssen,oder evtl ohne Stepper und bis zum Boden? Dann arbeitet der Trizeps aber sehr oder?

Am Kabelturm mit einer Bank davorstehend und von unten ziehen?

Am Kabelturm davor stehend und von oben ziehen.

Die Bank schräg stellen und nur mit den Schulterblättern aufliegend + deutliche Erhöhung dahinter ??