brustmuskel

[muskelpro]

ahja und noch was, wie kann man den breiten rückenmuskel mithilfe von hanteln bzw dem eigenen körpergewicht ( hab ja keine geräte) trainieren?

[rumkugel13]

alle arten von zugübungen: Klimmzüge, Rudern.....

[Weichmasse]

Prinzipiell könntest du die unteren Muskelfasern des Brustmuskels einfach nicht mehr trainieren, woraufhin sie sich dann mit der Zeit wieder zurückbilden würden. Z.B. indem du nur noch Frontheben machst, und keinerlei Bankd

wie definiert man die untere und obere brust nun? muss ich mir extra das buch kaufen?