Trainingsplan McFit - brauche Hilfe

[Shaun85]

lausche in dich hinein, dein Körper meldet sich schon wenn es ihm zuviel wird. Menschen sind auch nicht aus Zucker, so ein bissl Sport wird dich nicht umhauen.

Achja, wenne mal vernünftig Kniebeugen gemacht hast, also ich meine bis dir die Kotze hochkommt, verzichteste am Tag danach freiwillig auf Batminton oder Joggen.

[marcelr1588]

ach diese Sportarten sollten kein Problem sein.
Solltest nur darauf achten das du trotzdem weiter einen kcal überschuss hast, sondern wird es schwer Muskeln aufzubauen.

mfg marcel