ja ich nehm pro woche so 0,5kg zur zeit.
die 5,1% hab ich im studio mit nem messgerät gemessen( muss man mit beiden händen von sich weghalten).
mit faltenmethode kam ich auf ca 6%.
mein ziel ist es so auf 88/89 kg zu kommen. also meint ihr erstmal den EP so weiter machen bis zu dem gewicht?
weil wenn ich dann creatin nehm, nehm ich ja nochn bissl zu, oder?