Definition mit ca 1000 kcal?

[Dr. Prollo]

bei 182 und 82 kg sind 1000kcal viel zu wenig

würde mal mit ca. 2500 kcal anfangen, und schauen, ob das kcal-defizit ausreicht

lies dich zwecks diätform am besten mal in den stickies ein: was, wie, warum usw.

allerdings: ohne jegliches grundwissen, welches dein posting schmerzlich vermissen lässt, wird dein vorhaben so oder so scheitern, da geb ich dir brief und siegel drauf...

[GabrielP]

okay ich werd mal schauen..

aber danke mit dieser antwort kann ich shcon viiel mehr anfangen als mit der vom netten 1 poster =)

[thryler]

Wie willst denn mit 1000kcal auf 200gramm Eiweiß kommen?

[GabrielP]

na 1 kg magerquark= 660 kcal 130 g eiweiß

100 g pute und oder proteinshake oder thunfisch??^^

[DER BESTRAFER]

na 1 kg magerquark= 660 kcal 130 g eiweiß

100 g pute und oder proteinshake oder thunfisch??^^

Und wo sind die guten Fette und Ballaststoffe die dringend benötigt werden?!?

Oder bist Du jemand der denkt das fett fett macht....

1000 kcal reicht nicht mal aus damit Dein Körper alle wichtigen Organe weiterhin mit Energie versorgen kann.......mal so leicht übertrieben....

[GabrielP]

ja die dinge sind nicht mit drin :P... ich ess aber schon zusätzlich noch ein salat usw.

ne ich denk ned das fett fett macht!

[Sadin2912]

okay ich werd mal schauen..

aber danke mit dieser antwort kann ich shcon viiel mehr anfangen als mit der vom netten 1 poster =)

Dieser "Nette erste Poster" (Schöne Grüße Dennis ) hat aber recht. Du solltest dich einlesen, denn man merkt wirklich, dass du keine Ahnung hast. Ich möchte nicht mit irgendwelchem Wissen prahlen, denn ich bin ja selbst nicht gerade lange dabei, aber stickies sind für Anfänger zum nachlesen wichtiger Themen da. Wegen Leuten wie dir wird das Forum nur zugemüllt.

Lg,
Sadin