in der diät sind bis 10 wdhs ok, entgegen der aussage meines vorposter. die pausenverkürzung halte ich aber für ok.

wieso weniger wdhs in der diät?

ganz einfach kurze harte trainingseinheiten sind zum einen effektiver was den nachbrenneffekt angeht und zum einen verkürzt du die trainingszeit und schonst so deine muskeln.

je länger eine intensive einheit dauert desto eher wird der körper muskelprotein verzuckern um es als energie bereit zu stellen.