Irgendwie merk ich jetzt erst das es hier ein missverständniss gibt.
Ich mach nicht 3x die woche ein Ganzkörpertraining. Das wären ja 30 sätze
Das hab ich ja weiter oben schon geschrieben...

Für ist es nicht nut dann HIT wenn man einen einzigen satz macht, denn wie schon gesagt wurde; selbst Mike Mentzer hat nicht danach trainiert
Siehe den Beitrag von Wuddi. Und ich hab in zig Threads schon geschrieben, daß ich das gerne glaube, weil der Jung hat sich ja nachweislich nicht nur von Magermilch und Haferflocken ernährt. Da gelten dann schon andere Spielregeln. Da ich diese Spielregeln nicht kenne, kann ich Deinen Plan auch schlecht beurteilen. Da mußt Du jemand fragen, der das kann.

Nochmal: Für mich und 99% der User dieses Unterforum galt und gilt: 1-Satz bis zum kotzen, oder kurz davor, ist HIT! Wenn Du mehr als diesen 1en Satz ausführen kannst, dann hast Du diesen 1en Satz nicht mit dem nötigen Masochismus ausgeführt. Dieser 1e Satz muß so hart sein, daß anschließend kein 2ter Satz mehr möglich ist. Wieviele dieser selbstmörderischen Sätze unter dem Einfluß von Steroiden möglich sind, das weiß ich nicht. Ich kann es Dir schlicht und einfach nicht sagen. Yates z.B. hat ja mit 2 Arbeitsätzen und mehreren Übungen pro Muskelgruppe gearbeitet.

Aus meiner Sicht würdest Du mit 1em Satz plus Rest Pause besser fahren. Bitte lies Dir den DC-Thread durch. Ich bin mir sicher, daß Du damit sehr glücklich werden kannst. Wenn Du Fragen dazu hast, ich will gerne versuchen Dir weiter zu helfen - insofern Deine Frage nicht schon in Grammos Übersetzung, bzw. im zugehörigen Thread beantwortet wurde. Außerdem ist mit Grammostola hier der wohl profundeste DC-Kenner im deutschspachigen Raum an Bord...