ein freund meinte mal, nachdem er das buch gelesen hatte, dass er 6000-10000kcal konsumieren muss, damit das funktioniert, sonst würde nix passieren, verstehe aber nciht wieso`?
Wie kommt dein Freund darauf? ? ...damit es funktioniert aha

Wenn du deine täglichen Kcal-bedarf beibehälst und Ernährung auf AD art umstellst würdest du schon aus länger Sicht aus etwas Fett abnehmen.