Dieses "Platt" ist nichts was du als erstrebenswert ansehen solltest. Der Wachstumsreiz wird nicht größer durch größeres Trainingsvolumen.

Ist ein Standard Anfängerfehler von Leuten die vorher mal hohes Volumen mit vielen Isos trainiert haben - die meinen dann immer das sie sich nicht richtig auspowern können mit so wenig Übungen...

Mit der Zeit wirst du es auch schaffen nach nur 3 Gzundübungen total kaputt zu sein und kaum noch den Schlüssel ins Schloss..