Pause zwischen crea-kur und regelmäßiger Einnahme ?

[asrail]

0,7-1,0g creatin pro kilogramm körpergewicht ist die menge die bei dauerkonsum empfohlen wird.
Unabhängig vom kfa und/oder ladephase.
In der regel kommt man mit den 5g aber meist gut hin.
Ich persönlich nehme 10g seit 1998 durchgängig.

Das wären 84 Gramm Creatin bei 84kg Körpergewicht? Wer hat denn sowas absurdes aufgestellt?

[stingthing]

eher pro 10kg KG

Ich persönlich nehme 10g seit 1998 durchgängig.

kleine Spielerei:
der gute gaggeis hat in seinem Leben schon über 40kg Creatin gemampft

[herber]

Also ich mach seit ner knappen Woche Pause um die defi etwas für nen strandurlaub zu verbessern. Creatin wirkt bei mir zwar, lässt mich aber etwas weicher wirken... Ich wundere mich nur, dass das Gewicht nicht runtergeht ...

[gaggeis]

Das wären 84 Gramm Creatin bei 84kg Körpergewicht? Wer hat denn sowas absurdes aufgestellt?

Stingthing hat es zum glück für mich verbessert.
Kleiner schreibfehler.......


Pro 10kg besser?

[asrail]

Stingthing hat es zum glück für mich verbessert.
Kleiner schreibfehler.......


Pro 10kg besser?

Natürlich