Musterplan für die AD

[tintifax_2]

kartoffelstock aus stüsskartoffeln wird einen hohen glyx haben und sehr hart gekochte einen tiefen.

Wie rohe Spaghetti gegenüber die meiner Oma

[GinoM]

zu dem cratin in deinem plan hab ich mal ne frage
ich dachte bisher immer ich müsse kohlenhydrate zu creatin zu mir nehmen da ich es sonst einfach wieder auspisse^^
wie funktioniert das jetz in der anbolen diät?

[rebelwithacause]

ich dachte bisher immer ich müsse kohlenhydrate zu creatin zu mir nehmen da ich es sonst einfach wieder auspisse^^

das ist kompletter quatsch. zusammen mit kurzkettigen KHs wird kreatin nur schneller aufgenommen, sonst nix.

[GinoM]

ich danke dir