Mein momentarer Trainingsplan

[asrail]

warum alles durcheinander? weil man mir in allen studios wo ich bis jetzt war, gesagt hat das wenn man anfängt soll man alle muskelgruppen zusammen trainieren und nach 1 bis 2 monaten dann umsteigen damit die muskeln sich schneller an das training gewöhnen....

wieso is nen 2 oder 3 split zu früh, also in nem monat hatte ich schon gedacht das ich nen 3 split anpeile.

Gruß Wumpe

Und warum? Wieso willst du splitten? Erläuter mal wozu Splits gut sind und wieso du meinst das wäre das richtige für dich. Vor allem: wieso ein 3!er-Split und kein 2er. Bitte ausführlich begründen.

Wie sieht es mit deiner Trainingserfahrung aus? Wieviel Jahre/Monate? Kraftdaten (Kreuzheben,Kniebeugen,Bankrücken,Rudern,ggf. Klimmzüge/Dips).

[JiggaJigga]

Wenn man Schulterdrücken und Kniebeugen vergleicht kann da was nicht stimmen.
Entweder du hast kein Bock auf Beintraining und erreichst dadurch nicht die nötige Intensität oder du hattest eine ernste Beinverletzung.