Ich behaupte Nr.3 geht, bzw. kann gehen.
Kommt auch auf die Körpergröße draufan, wie das auf einem Bild wirkt.
Genetik spielt halt doch ne ziemliche Rolle, ein Haufen Arbeit ists auf jeden Fall.

Das Bild von Wesley Snipes gefällt mir, von der Masse/Proportion und Defi her. Sieht gut aus. Vor allem ist das die Art von Defi, die alltagstauglich ist und auch Fortschritte zulässt, mit der man als natural auch in Kleidung massig aussehen kann. Kraftwerte sind auch besser und gesünder ists auch, als so 6 % KF trocken anzustreben, wie das manche tun.