4er-Split Verständnisproblem

[Myrdak]

ich glaube crusher wollte wissen wie lange du generell schon trainierst ... ich stelle mir vor das du bei deinem wissenstand eher ein anfänger bist und der 4er für dich unangemessen ist ...

on

[asrail]

Das übliche.. Anfänger macht Xer Split und baut nicht auf, oder ist mit dem bisschen was da enstanden ist tatsächlich zufrieden.

Einfach Grundübungenbasierter alternierender GK und gut ist... "wkm plan" oder den "pitt basic plan".

[crusher92]

ich glaube crusher wollte wissen wie lange du generell schon trainierst ... ich stelle mir vor das du bei deinem wissenstand eher ein anfänger bist und der 4er für dich unangemessen ist ...

on

jo des wollt ich wissen^^
richtig. mach en schönen GK oder max en 2er Split! z.B. Push-Pull.