Da gibt es einen ganz einfachen Trick. Während der Übung nimmst du die Faust einer Hand und steckst sie dir zwischen Brust und Kinn. Dann kannst du den Nacken nicht belasten.
Oder fixiere einen Punkt der an der Decke ist, und schau ihn die ganze Übungsausführung an.
Ausserdem erübrigt sich das mit der Zeit, das Problem tritt nur bei Trainingsanfängern auf.