hallo leute,
beim kniebeugen verspüre ich einen mal mehr mal weniger starken schmerz.. vermutlich halte ich die lh falsch.. könnt ihr mir sagen wo man die genau drauflegt?.. muss man die schulterblätter zusammen ziehen oder mit den händen leicht anheben?? wie funktionierts genau? könnt da evt nen handtuch helfen oder ähnliches??

danke für antworten