ich habe gelesen, dass wenn man nich mehr weiter kommt, man es mit dem HIT-training auf jedenfall mal ausprobieren sollte.
ich selbst mache das auch gerade und folge einem trainingsplan aus dem buch "massive muskeln in 42 tagen" von dr. ellington darden.
ich kann es dir nur empfehlen, es wird echt alles wunderbar und auch sehr verständlich erklärt und beschrieben.
du hast einen trainingsplan für jeden der 42 tagen, das einzigste was ein bischen schwerer ist, ist, dass du dir einen ernährungsplan für diese 6 wochen erstellen musst, aber das dürfte auch nich so das problem sein, denn auch dazu steht ausführlich alles in diesem buch geschrieben.
ich kann dir nur raten es dir zu kaufen, diese investition lohnt sich echtmal.
getestet wird dieses trainingsprogramm auch bei einem bodybuilder, der das gleiche problem wie du hat, dass keine erfolge mehr eintreten, aber am ende der 6 wochen hatte er einen gewichtszuwachs von 15,5 kilo verbuchen können.
also denk mal drüber nach.
jaybee