5x5 als Anfänger ist zum Aufbauen von Muskelmasse nicht zu empfehlen.
Der Plan ist aber mit Sicherheit 10x besser als das was du bisher trainiert hast - klingt nämlich nach hohem Volumen, vielen Isolationsübungen, kein Beintraining und hoher 3er oder gar 4er Split. Alles totaler Blödsinn für den Anfang und nur hinderlich...

Wobei der Plan an sich auch Murks ist...

3x bis zum MV Liegestütz nach dem Bankdrücken? Unausgewogen, merkwürdig, ineffizient..