Masse aber Bauch

[unequipped]

... aus eigener erfahrung:

anfang des jahres hatte ich, krankheitsbedingt, 20 kg körpergewicht verloren. leider nur minimal an den hüften.
in notsituationen versucht eben der körper das wertvolle fett zu behalten, während die nutzlose - antrainierte - muskulatur abgeschmolzen wird.

für normale leute, die sich nicht so quälen wollen, wie "extrem-bb" hilft da wohl nur, abnehemn und einen herben kraftrückgang in kauf nehmen. ich versuche durch eine entsprechende kraftsteigerung das sinnlose fett in den schatten zu stellen (bei den richtigen strongmen läßt sich das fein beobachten). so richtig klappt es aber bei mir nicht.

... deine 70 kg bd (und wahrscheinlich deine anderen werte) sind sehr ausbaufähig. bis 140 kg gibt es für niemanden eine grenze. wenn du die drückst, siehst du deine speckhüften mit etwas anderen augen. der stoffwechsel funktioniert dann auch besser.

[lerachat]

ok, dank euch für eure antworten.
muss wohl vor dem schlafen etwas kürzer treten was die kalorienzufuhr angeht.

[steppo25]

"bis 140 kg gibt es für niemanden eine Grenze"

Nöö...
Es gibt verschiedene Körpertypen.
Ich knacke demnächst die 100er-Marke im Kreuzbeben aber DAS Gewicht beim Bankdrücken... vermutlich täte da bei mir einiges reissen. Bin halt mehr ein Ausdauertyp, würde so manchen vollmundigen BB beim Bergsteigen, 15%, gnadenlos abledern.