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Lern erstmal richtig trainieren. Kniebeugen, Dips, Klimmzüge und LH-Curls und das sollte was werden. Wenn der Rest nicht wächst, wächst auch der Bizeps nicht. Wächst der Rest zieht auch der Bizeps mit...
Mehr Volumen ist falsch, mehr Intensität ist das was du willst..
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Ich könnte zwar die Multipresse hochstellen
there you go. alles andere sind faule ausreden...
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Eisenbeißer/in
Multipresse hochstellen oder an den Zugturm hängen... where*s the prob?
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