Ich Will Abnehmen

[Benutzername89]

@ markus, das sind schonmal gute tipps, aber warum scharf essen?

@ maximumhead, einen ernährungsplan/eine einkaufsliste
mit produkten die wenig kohlenhydrate und "schlechte" fette
enthalten wäre hilfreich.

[Benutzername89]

kennt jemand von euch ne seite wo ich meinen kalorienbedarf ermitteln kann,
denn bei denen, die ich im internet gefunden habe, kommt raus, dass ich ca. 3300
kalorien am tag verbrauche ohne sprot zu treiben und das kann ja nicht ganz
sein oder?

@funicolare----diese methabolen diät hört sich nicht schlechtan....da werde ich
mich mal genauer informieren ob das auch für mich was ist.

[derchecker]

jiebts hier allet in the forum innen drinne!