Zitat Zitat von Extensa
So da mir vor einiger Zeit öfter geraten wurde meine Kalorienzufuhr in Form von walnuss-,leinöl etc zu erhöhen frage ich mich nun was an dem Gerücht dran ist, dass Fett die Nährstoffaufnahme verschlechtert.

Ist es dann nicht Kontraproduktiv in mein Shake 400ml milch+ 3 gehäufte Esslöffel EW einen Esslöffel Öl beizumischen?

mfg


Wenn du das fett im pwo weglässt ist eigentlich alles ok.
In den shakes die man als mahlzeitenersatz zwischen den festen essenszeiten trinkt kannst du öl ohne probleme zufügen.
So kann man aus einem whey auch ein MKP machen.
Wenn jemand "nur" wheypulver besitzt kann er sich somit ein mkp kauf sparen.