Mein EP

[jLoop]

hauptsache du bist seit 2003 angemeldet

klar muss gemüse rein, obst muss nicht sonderlich viel sein...

50g walnüsse als energielieferant für das workout?

70g protein für die nachtversorgung?

[Deniz84]

wo genau liegt das problem am EP??

ps: hatte zwischenzeitlich nix mehr mit BB am hut.

[Tobi86sb]

Soweit ich JLoop's Antwort interpretieren darf, meint er glaub ich dass du ausgewogener Essen solltest.

[jLoop]

erstmals würde ich vorschlagen, dass du genau sagst, was deine ziele sind.

dann noch deine daten durchgeben, sowie deinen alltag. ep genauer schildern und mit nährwerten ergänzen.

ebenfalls erwähnen, wann du und evtl. was du trainierst.

danach kann man dir helfen