Bauch Weck? Hilfe!!!!!!

[Schlankaffe]

110 cm Bauchumfang ist nicht gerade wenig, solltest langsame Kohlenhydrate zu dir nehmen( Vollkornprodukte, Reis, Haferflocken) und auch nicht allzuviele, viel Eiweiß natürlich, mach am Besten 3 mal die Woche einen GKplan und 2 mal laufen, Bauchübungen bewirken keine lokale Fettverbrennung.

[dennis2]

110 cm Bauchumfang ist nicht gerade wenig, solltest langsame Kohlenhydrate zu dir nehmen( Vollkornprodukte, Reis, Haferflocken) und auch nicht allzuviele, viel Eiweiß natürlich, mach am Besten 3 mal die Woche einen GKplan und 2 mal laufen, Bauchübungen bewirken keine lokale Fettverbrennung.

verarbeitete lebensmittel/kohlenhydrate bei einer diät?!?

[Schlankaffe]

Darf man in einer Diät kein Vollkornbrot essen ?

[Reiner1984]

Ja mach ich ja schon aber vieleicht ein Tagesplan mit training und Ernährung wäre nich schlecht. <meine Brustmuskeln, Bizeps und Beine sind echt austrainiert.
Blos der verdammte Bauch geht net weck.