Wie der Vorposter schon erwähnte, solltest du es doch einfach mal versuchen.

Habe selbst zwischendurch immer mal wieder ne Zeit lang nur Hyperextensions gemacht (ohne oder nur mit leichtem Zusatzgewicht) und hatte dadurch nicht den Eindruck auch nur irgend eine Einbuße erlitten zu haben. Abwechslung ist nie schlecht.