es geht im endeffekt auch eher um die fragestellung ob bestimmte muskelpartien wirklich besser auf hohe wdh reagieren , ob der rückenstrecker letztlich eher schweres training verträgt oder man doch eher 12+ wdh heben sollte

20 ist natürlcih wieder bissl viel , denke das ist net optimal weil die puste flöten geht bevor der reiz überhaupt gesetzt werden konnte und die technik das ganze sehr erschwert