Zitat Zitat von Wunderbär
Wäre es sinnvoll, wenn ich ab jetzt ca. 4 Wochen HT-Training mache, dann 2 Wochen IK und 2 Wochen KA und so weiter?
Ich selbst halte davon nicht viel. Ich könnte mir eher vorstellen, das man von TE zu TE die WdhBereiche abwechselt. Also z.B:

Mo - Push, schwer, wenige Wdh
Mi - Pull, schwer, wenige Wdh
Fr - Push, leicht, viele Wdh
Mo - Pull, leicht, viele Wdh
Mi - Push, schwer, wenige Wdh
usw......

Aber vieleicht kann da jemand anderes noch was dazu schreiben!