Zeigt her eure WKM Ergebnisse!

**M3lony** · 16.06.2010, 16:25

Trainier auch mit nem leicht modifizierten WKM- Plan.
Startgewicht betrug 62kg auf 173cm (rechts), 69kg aktuell (links).
Trainier seit mittlerweile 8 Monaten.
Werd ihn devenitiv beibehalten und nicht gegen einen Split eintauschen, komme immer noch sehr gut voran

***frank Mir*** · 16.06.2010, 17:08

konzentrationscurls mit 21,5 kg 10 stück und daneben 70kg kruezheben???

ich mache 130 kg kruezheben 10x und culre mit maximal 20 kg. also entweder hast du eine extreme dysbalance in deiner körperkraft oder du hast eine miserable technik mit maximaler abfälschung oder du erzählst einfach mist