Hallo StylOr,ich sach mal danke obwohl es nicht die antwort ist auf die ich gehoft habe. Kommt auch ganz darauf an wie man sich die Zeit beim Training einteielt,2-3 sdt. sind nicht viel ,ich mache ja auch längere pausen 2-3 min oder bei schweren gewichten 3-5 min.
Mir ging es auch nicht um meinen Trizeps oder meinem Bizeps.Ich hatte gehoft das mir hier jemand einen vorschlag zum t-Program was speziel für Kniebeugen ist.Mein Kiebeuge Training ist Pyramide Training wenig gwicht anfangen vom hohen gewicht wieder runter,wen ich mir Zeit lasse sind es so zwischen 10-12 sätze.
Ich hoffe ja das sich jemand noch meldet und mir speziel ein paar tips für ein Kniebeuge Training geben kann,mfg C-P