ich mache ca. 1-2 sätze 20Wdh ohne gewicht und dann ca. 50% Gewicht nochmal 1 Satz und dann fang ich an!

griffbreite = breiter als schultern also schon ziehmlich breit!

aber ist das normal das man komplett garnichts in der Brust spürt nichtmal nen Muskelkater?