Krafttraining+Tabata (viel Text)

[-theANIMAL-]

jaaa... habs eh geckeckt... werd mal die nächsten 14tage mitschreiben was ich so esse.

Den gestrigen Tag hab ich schon, bin da auf ca. 2100kcal gekommen


greetz

[Clowen]

jaaa... habs eh geckeckt... werd mal die nächsten 14tage mitschreiben was ich so esse.

Den gestrigen Tag hab ich schon, bin da auf ca. 2100kcal gekommen


greetz

Was? Also wenn du imme so isst..dann versteh ich nicht wieso du so aussiehst wie du aussiehst Also in Bezug auf deine Kfa.
Dein Training ist top,klasse Leistung..auch wenn das rumgeschrei d.ämlich wirkt

[Die_City_Cobra]

Also wenn du Lust hast, Cardio zu testen... gibts ne einfache Methode.
Mach einfach mal KB mit der leeren Stange, setz dir mal 100 Wdhl als Ziel.
Dann gleich Klimmzüge machen, (wenns noch geht)ohne Gewicht, dann Liegestütze...
viel besseres cardio als Laufen auf dem Asphalt.
Außerdem wirkt diese Art der Konditionierung sehr positiv beim richtigen BB, insbesondere bei schweren GÜ.

btw warum hast du eigentlich ne Mütze beim Deadliften auf, ist dir kalt?

[-theANIMAL-]

...

btw warum hast du eigentlich ne Mütze beim Deadliften auf, ist dir kalt?

Hilft mir beim konzentrieren


greetz

[kleberson]

es ist nun einmal eine tatsache, dass ein guter ep am besten ist Punkt um. Da gibt es kein" ich aber kann mit cardio besser abnehmen", das zeigt einfach die erfahrung zich milliausener BBler.

Nö, ich und viele meiner Kunden regeln das aber übers Cardio.

Irgendwie werd ich auch das gefühl nicht los dass einige hier damit argumentieren einen hohen kfa ein wenig zu reduzieren.
Ich kenne deine form nicht kleberson, aber von 10% auf 8% kommst du mit noch so tollen ram tam tam cardio nicht.

Das ist doch klar, aber wer hier im Forum hat denn 8%. Davon mal abgesehen, dass 99% nie erreichen werden, egal mit welchem EP.

Klar will der krusch gar nicht auf 8%, das soll aber nur verdeutlichen wo das potenzial eines eps liegt.

Wow, super.


Und nur mal so: wem ne gesunde BB ernährung nicht schmeckt der kann u.a. einfach schlecht kochen.

Stimmt. Und jetzt?

Ich will mich hier auch nicht 10 mal wiederholen.
Klar ist auch dass wenn ich meinen kfa senken will beides mache, da gibts gar keine ausnahme, ABER das cardio spielt dabei eine vollkommen untergeordnete rolle und allein darum gehts!

Nö, eben nicht. Ich regel das immer übers Cardio, weil es eben viel einfacher ist. Ich komme damit zumindest auf etwa 11% KfA, was ich das ganze Jahr halten kann.

Wenn dann noch hinzukommt das der TE schlecht cardio machen kann, ja dann kann man wohl eins und eins zusammen zählen und sich ausmahlen was jetzt sinnvoller ist.

Das stimmt, aber mir gehts auf die Eier, dass hier immer solche Pauschalaussagen getroffen werden wie "Das ist das einzig wahre" und "nur das zählt" und "es gibt keine andere Möglichkeit"....

und nochwas: gerade in einer diät würde ich an meinem festen tp festhalten, damit ich vergleichen kann. Dann weiß ich genau wie sich was auswirkt. Wenn ich zu viel verändere weiß ich hinterher gar nicht obs am ep, tp oder den wuwuselas bei der wm gelegen hat

Dass stimmt, aber warum nicht den EP beibehalten und nur Cardio
dazu nehmen? Ist doch viel einfacher. Und Fakt ist nunmal, dass ein erhöhter Grundumsatz für einen BB extreme Vorteile mitbringt. Weit mehr, als einfach die kcal zu reduzieren.

[wildsau]

Dass stimmt, aber warum nicht den EP beibehalten und nur Cardio
dazu nehmen? Ist doch viel einfacher. Und Fakt ist nunmal, dass ein erhöhter Grundumsatz für einen BB extreme Vorteile mitbringt. Weit mehr, als einfach die kcal zu reduzieren.

Das siehst Du völlig falsch

Wenn jemand mit dem Gewicht und bei dem Training nur 2.100 kcal braucht um fettzu werden, dann ist der Stoffwechsel so turboschnell, der muss ganz dringend verlangsamt werden. Damit dieser jemand in Zukunft mit noch weniger Kalorien noch viel schneller fett wird.

Was ist eigentlich ein Jo-Jo-Effekt?


Viel Spass

wildsau

[Georgy]

Dass stimmt, aber warum nicht den EP beibehalten und nur Cardio
dazu nehmen? Ist doch viel einfacher. Und Fakt ist nunmal, dass ein erhöhter Grundumsatz für einen BB extreme Vorteile mitbringt. Weit mehr, als einfach die kcal zu reduzieren.

also zu der qualität deiner quotes sag ich jetzt mal nix... so von wegen argumentation weiße bescheid woh

und ansonsten hab ich auch nix gesacht von wegen kcal runter bis aufn äthopier niveau.
Es geht viel mehr um einen ep überhaupt und den hat krusch nicht. Zwischen irgendwas irgendwie essen und einem gut durchdachten ep liegen welten. Das hat bisdahin nix mit kcal defizit zu tun, was in einer diät natürlich logisch wäre, und auch nichts mit kcal zählerei bis aufs kleinste quantum.
Wenn du einen guten ep hast und den durchziehst, dann ist das schließlich kein wunder dass du 11% hast, das ist bei mir nicht anders.
Angenommen du hast einen superschnellen stoffwechsel, dann verzeiht dir das wirklich viel. Allerdings kannst du noch so viel laufen rennen vögeln und alles was du cardio nennst machen, isst du zu viel sche.iße bringt des null, denn kcal + und noch so viel sport macht jeden menschen dicka.

und viele die sagen, so wie ich z.B die keinen ep haben, handeln trotzdem alltäglich so als hätten sie einen, nehemen es regelrecht nur nicht mehr so wahr...

Ist mir auch egal jetzt. mööööp

[DrFreud]

Dass stimmt, aber warum nicht den EP beibehalten und nur Cardio
dazu nehmen? Ist doch viel einfacher.

vielleicht weil er noch gar keinen ep hat??
du kannst es drehen und wenden wie du willst. er braucht erst mal einen ep!
ob er dann mehr kcal und mehr cardio fährt oder weniger kcal und kein cardio sei dahingestellt.

[DrFreud]

jaaa... habs eh geckeckt... werd mal die nächsten 14tage mitschreiben was ich so esse.

Den gestrigen Tag hab ich schon, bin da auf ca. 2100kcal gekommen


greetz

sicher das du dich da nicht verrechnet hast??
wäre wirklich extrem wenig.

[-theANIMAL-]

sicher das du dich da nicht verrechnet hast??
wäre wirklich extrem wenig.

noop, nix verrechnet, und gestern bin ich UNABSICHTLICH auch ca. 2100 gekommen.

Muss ich noch fertig eintragen in die Tabelle


Naja, hab seit Mitte Mai 3-4kg abgenommen...


Warum werden aus meinen Threads eigendlich immer so große Diskusionen losgetreten?!?





greetz