Krafttraining+Tabata (viel Text)

[kleberson]

@Wildsau

Genauso hab ich das gemeint. Hab mich dann wohl umständlioch ausgedrückt.

[wildsau]

Kleberson,

ich hatte Dich schon richtig verstanden. Dein letztes Posting nahm ich nur als Steilpass aus der Tiefe des Raumes, um der Cardio- und Hungersuchtsfraktion eine sarkastische Spitze zu geben...

Guck mal, ich war mein Leben lang mager. Mit 20 rum (74 Kilo bei 1,69 und deutlich unter 10% KF) hab ich jeden Tag 6.000 kcal und mehr verputzt. Und das ging nur weil ich mich extrem viel bewegt hab.

Mit fast 50 ess ich immernoch gut 3.000 kcal, bei ca. 80 Kilo, 1,74 und ca. 15 % KF. Jeden Tag 3 Tafeln Ritter Sport Nougat! Himbeerkuchen, Eis vom Italiener usw. Ich beweg mich deutlich weniger als früher und setz auch altersbedingt leichter Speck an. Solange ich meine Bauch- und Rippenmuskulatur sehe is gut. Wenn die schwindet ess ich keinesfalls weniger, sondern fang einfach an jeden Morgen Burpees o.ä. zu machen. Dann und wann auch mittags. Natürlich hab ich dadurch auch mehr Hunger und ess auch mehr...

Trotzdem, ruck-zuck seh ich meinen Rippen wieder. Länger als 2 Wochen dauert das nie...

Ja, es gibt auch Nahrungsmittel welche die Fettverbrennung unterstützen. Fetter Kaltwasserfisch zum Beispiel, Grüner Tee, etc. Das heisst aber nicht, dass ich meinen Kalorien einschränke. Soweit kommts noch

Viel Spass

wildsau


EDI

Ist doch viel einfacher. Und Fakt ist nunmal, dass ein erhöhter Grundumsatz für einen BB extreme Vorteile mitbringt. Weit mehr, als einfach die kcal zu reduzieren.

Genau das ist der Punkt. Einfacher, mehr Spass und Vorteile beim Muskelaufbau. Mehr Muskeln = Höherer Grundumsatz usw. Was soll ich mich, oder sonstwer, mit einer kalorienreduzierten Diät kasteien. Bin i debberd?

[Trible B]

Guck mal, ich war mein Leben lang mager. Mit 20 rum (74 Kilo bei 1,69 und deutlich unter 10% KF)

so mager find ich das nun gar nicht :-D

Das was du beschreibst hat nen "haken" - nämlich es braucht viel Zeit.
Ich bin froh das ich neben Arbeit und Fortbildung die Stunde fürs KRafttraining finde. Ein guter Freund ist ehemaliger Bodybuilding Meister in xy. Der meinte auch schon, dass man jeden Tag zu trainieren hat und wenn nicht Kraft, dann rauf aufs Rad und fahren oder schwimmen gehen und das nicht wenig - nur wann?