Hallo Leute, ich bins Cuteboi.
Ich find Ende September mit dem Sport an und zwar mit 73 Kg. Mittlerweile sind es 88 und es ist auch etwas fett dazugekommen. Fett bin ich nicht, aber es ist mir schon zuviel fett. Ok nun plae ich zum 16. Mai eine Diät !!!!
Ich würde gerne 6-9 Kilo abnehmen. Und das in 2-3 Monaten. Ist das schaffbar ?

ich habe viel gelesen, aber wirklich überhaupt keine AHnung, wie ich eine solche Diät durchführen soll... .
Ok, nach meiner Diät wollte ich einen Monat auf Masse gehen und danach.....creatin in einer Kur einsetzen. Ich trainiere sehr regelmäßig ud sehr hart und ernst, achte auf meine Ernährung. Also wäre Creatin bei mir nach einem Jahr schon angebracht oder ?`
Bankdrücken 110 Kg ist meine Bestleistung.

Bitte schreibt mir euer Wissen, Ernährungspläne für Diäten... .
Aber bitte keine Kurzantworten, ich brauche dringend euer Wissen.
Greetz cuteboi