Zeigt her eure WKM Ergebnisse!

[HerrKarl]

Konzentrationscurls anfang 12,5 KG Hanteln ( 10x)
- Jetzt 21,5 KG ( 10x )

Mein Körpergewicht beträgt 85 KG bei 1,90m Größe.

mhm...

[Vito-Corleone]

Klimmzüge anfangs 5-7
- Jetzt mache ich 10 Wdhlg mit Zusatzgewichten ( kp wieviel genau muss ich nochmal schauen )

du wirst doch wissen wie viel kg du dir an dein gürtel hängst bzw welche kurzhantel du dir zwischen die beine klemmst.

oder machst du klimmzüge an der maschine. wenn ja, das gewicht was du verwendest musst von deinem körpergewicht abziehen

im übrigen, wenn du mit 21,5kg 10 Wh. konzentrationscurls machst müsstest du bedeutend mehr klimmzüge schaffen.

und das mit dem kreuzheben klongt sehr seltsam, ist ja doch verdammt wenig im gegensatz zum drücken.