WKM erweitern?

[markus1968]

Danke für die Aufmunterung, bei Änderungsvorschlägen zum WKM-Plan sind hier ja ansonsten einige recht empfindlich.

[straight ahead]

Ich find es macht halt nur "Sinn", den WKM Plan zu erweitern, wenn man gewisse Schwächen hat. Wenn die Brust z.B im Gegensatz zum Rest ziemlich schwach ist, denn packt man halt nochmal Fliegende oder sowas mit rein. Aber der WKM Plan deckt eigentlich alles ab...ausser evtl. die Waden

[wheeler80]

Ich würde den WKM-Plan nur erweitern wenn ich konkrete Defizite in einer bestimmten Muskelgruppe hätte. Ansonsten funzt der Plan prima und alles Zusätzliche an Training ist imho Zeitverschwendung.